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Beweglichkeit – Workouts

Nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag und für unsere allgemeine Gesundheit ist es wichtig, beweglich zu bleiben.

Regelmäßiges Dehnen bzw. Stretching fördert nicht nur die Beweglichkeit und Flexibilität, sondern unterstützt auch die Muskelregeneration.

Leider wird das Aufwärmen vor dem Training – inklusive der passenden Dehnübungen – häufig vernachlässigt oder ganz ausgelassen. Oft steckt der Gedanke dahinter, es sei Zeitverschwendung und nehme wertvolle Trainingszeit in Anspruch. Dabei wird jedoch übersehen, dass ein gezieltes Aufwärmprogramm inklusive Stretching im anschließenden Training für schnellere und bessere Fortschritte sorgen kann. Außerdem lassen sich Bewegungen und Tricks sauberer und kontrollierter ausführen, während gleichzeitig die Muskelermüdung verlangsamt und das Verletzungsrisiko reduziert wird.

Wir von SkaMiDan sind selbst leidenschaftliche Skater. Für uns steht nicht der Leistungsdruck im Vordergrund, sondern der Spaßfaktor und die Gesundheit – ganz unabhängig vom Alter.

Deshalb erwarten dich hier zahlreiche Informationen, Lehrvideos, Tutorials, Workouts und vieles mehr, welche wir kontinuierlich erweitern. Schau in unsere Blogbeiträge zum Thema Beweglichkeit und bleib oder werde fit, flexibel und gesund – in jedem Alter.

Judit Abarca

Rollerobics – Stretch Time

In diesem Video zeigt uns Judit Abarca einige sinnvolle Dehnübungen zum Mitmachen. Damit möchten wir dir einen kleinen Einblick in ein mögliches Workout geben, aus dem du dir auch einzelne Übungen ganz gezielt herauspicken kannst.

Gezielte Übungen, Einsteiger-Workouts für zu Hause oder draußen sowie Programme für ein regelmäßiges, aufbauendes Stretching findest du schon bald weiter unten in unseren Blogbeiträgen.

Übungen, Workouts & Know-how

Werde noch mobiler und beweglicher – oder starte noch heute mit deinem ersten gezielten Stretching-Training für das Skating und mehr Beweglichkeit im Alltag.

Wähle den Beitrag, der zu deinem aktuellen Niveau passt, oder eigne dir ein umfassendes Wissen rund um das Thema Dehnen und Beweglichkeit an.

Workout Klamotten

Klamotten und Sportswear für das Stretching und Workouts

Für das Stretching und gute Workouts sind bequeme, sportliche Klamotten besonders wichtig, weil sie dir die maximale Bewegungsfreiheit ermöglichen. Flexible Materialien passen sich deinen Bewegungen an und verhindern, dass dich enge oder steife Stoffe einschränken.

Atmungsaktive T-Shirts, Hoodies, Hosen und Socken helfen zudem, Schweiß abzuleiten und dein Körperklima angenehm zu regulieren. So kannst du dich voll auf dein Training konzentrieren, ohne ständig an deiner Kleidung herumzuziehen oder dich unwohl zu fühlen.

Klamotten aus Baumwolle sind zudem nachhaltiger und ebenfalls für ein angenehmes Training geeignet, je nach der individuellen Vorliebe.

Rucksäcke & Taschen

Rucksäcke und Taschen für das Skating und Workouts

Mit unseren speziell entwickelten Rucksäcken für Skating, Stretching und Workouts hast du den perfekten Begleiter für deine Sessions – egal ob in der Stadt, im Park oder im Gym. Ob beim täglichen Pendeln zum Spot, bei intensiven Skating-Sessions oder beim anschließenden Stretch- und Krafttraining – diese Rucksäcke sind auf die Bedürfnisse aktiver Sportler:innen und Skater abgestimmt.

Unsere Skate- und Workout-Rucksäcke verfügen über robuste, durchdachte Befestigungssysteme, mit denen du deine Inlineskates und Rollschuhe sicher und komfortabel transportieren kannst. Gleichzeitig bieten sie ausreichend Stauraum für alles, was du für Training und Regeneration brauchst:

  • Schutzausrüstung
  • Wechselkleidung
  • Handtuch
  • Trinkflasche
  • Snacks oder Energieriegel
  • Tools und kleine Essentials

Ob auf dem Weg zum Spot, ins Studio oder zur nächsten Outdoor-Session – mit einem passenden Skate- und Workout-Rucksack bleibst du flexibel, organisiert und hast jederzeit alles griffbereit, was du für dein Training brauchst.